Рамадан – это время, чтобы очистить тело и освятить душу

У нашего тела есть право на наше внимание. Оно нуждается в правильном питании, чтобы работать в правильном режиме. В данном случае (во время Рамадана) это означает, что нам следует есть пищу, которая помогает долгой, медленной выработке энергии, а также обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

Пост лучше всего открывать финиками и водой🥛. Заставляйте себя пить больше воды от ифтара до сухура.

Есть большая мудрость в том, почему мы открываем пост финиками. В них множество питательных веществ👍, много калорий и глюкозы, которые помогают быстро восстановить силы💪 после целого дня поста.

Старайтесь не злоупотреблять напитками с кофеином, такими как чай и особенно кофе. Пейте больше просто чистой или минеральной воды.

После того, как вы открыли пост водой и финиками, правильным будет начать свой ифтар с фруктового салата🍲, фруктовых соков и коктейлей🥤