Нехватка витаминов и других питательных продуктов всегда сказывалась на иммунитете человека, который мог заразиться в любой момент инфекцией или каким-нибудь вирусом. Особенно, это касается зимнего периода, когда очень трудно рассчитать нужный баланс всех нужных веществ, если даже в продуктах происходит их уменьшение.
Врачи рекомендуют придерживаться следующих советов, чтобы выйти из данного положения:

Ни в коем случае нельзя самостоятельно себе ставить диагноз — авитаминоз, это может быть просто накопившаяся усталость или постоянное недомогание. Определить симптомы нехватки витаминов можно только с помощью анализов.

Не стоит приобретать сразу весь комплект витаминов, так как просто они могут не все подходит под определенный человеческий организм. Надо научить применять правильно продукты и организовать питание с нужным содержанием витаминов.

Питаться необходимо с умом. Для этого нужно постоянно проверять количество питательных веществ в используемых продуктах. Чтобы максимально извлечь пользу и увеличить защиту иммунной системы необходимо отказаться от вредных привычек, которые только снижают данные показатели.

Фото: Gettyimages